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眼睛是人類心靈之窗,
我國兒童青少年近視呈現(xiàn)
高發(fā)、低齡化、重度化的趨勢,
預(yù)防近視要從小抓起。
臨近開學(xué)，
讓我們一起呵護好孩子的眼健康，
讓他們擁有一個光明的未來！
近視眼的主要原因
1.用眼時間過長，眼睛長時間得不到休息；
2.用眼距離過近，用眼姿勢錯誤，長時間歪著頭、趴在桌上看書寫字，甚至躺著看書等；
3.過度看電視，玩電腦、打游戲；
4.偏食，例如過度吃糖，不愛吃蔬菜及動物肝臟；
5.游泳或修理家具時，最好戴上護目鏡保護眼睛。否則臟水、快速飛動的細(xì)小物體都可能會傷到眼角膜。
6.過度噪音；
7.燈光照明過強或過弱；
8.遺傳因素。
近視眼造成的危害
1.隨著近視度數(shù)的增長，眼軸增加，眼球凸出，并且眼周皮膚松弛，影響孩子的容貌；
2.青少年正處在愛運動的年紀(jì)，由于視遠(yuǎn)不清，近視眼使孩子運動的危險性大大增加，而佩戴框架眼鏡，雖然能夠視物清晰，但鏡框增加了運動時的不便，同樣增加了運動受傷的風(fēng)險；
3.近視會限制孩子工作時職業(yè)的選擇。
那么如何保護我們的雙眼
如何養(yǎng)成健康用眼習(xí)慣呢？
一起來學(xué)習(xí)
愛眼護眼小知識
我們要積極預(yù)防近視眼
01
正確姿勢不能忘，用眼環(huán)境要敞亮
環(huán)境的采光照明要科學(xué)，學(xué)習(xí)場所要保證充足的光照亮度；同時要養(yǎng)成標(biāo)準(zhǔn)讀寫姿勢與習(xí)慣，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌緣一拳、握筆手指離筆尖一寸。
02
戶外活動不能少，預(yù)防近視最有效
保證每天2小時及以上的戶外活動，也可以參加學(xué)校各種形式的體育活動，使其掌握1—2項體育運動技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣，近視的發(fā)生比例就會明顯下降。
03
均衡膳食有營養(yǎng)，規(guī)律作息更健康
家長要督促孩子保持規(guī)律、健康的生活方式。注意營養(yǎng)均衡，強調(diào)食物多樣性，多吃新鮮水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
04
早檢查早了解，保護眼睛是根本
當(dāng)孩子出現(xiàn)瞇眼睛看物體等癥狀時，家長要及時帶孩子去醫(yī)院檢查是否患上了近視，并及時佩戴度數(shù)合適的眼鏡。不能因為孩子近視度數(shù)淺就認(rèn)為可以不佩戴眼鏡，長期的用眼疲勞會導(dǎo)致近視進展更快。
05
積極定期查視力，及時干預(yù)降風(fēng)險
家長應(yīng)重視定期開展孩子視力檢查，及時掌握視力變化情況。小學(xué)生每個月要進行視力自測一次，每年應(yīng)進行2-4次正規(guī)視力檢查。發(fā)現(xiàn)孩子視力出現(xiàn)異?，F(xiàn)象，應(yīng)及時帶孩子前往正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)做進一步檢查、確認(rèn)，及時矯正，保證和促進孩子視功能正常發(fā)育。
06
近視不可亂投醫(yī)，正規(guī)機構(gòu)去就診
孩子近視后，不可病急亂投醫(yī)，不要迷信近視可治愈等虛假廣告，應(yīng)到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診，并遵從醫(yī)囑進行科學(xué)干預(yù)和矯正。
一起讀一讀《保護視力拍手歌》吧！
同學(xué)們要牢記
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