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青春期的孩子會經(jīng)歷迅猛的生理變化，并帶來相應(yīng)的心理變化，主要表現(xiàn)為心境容易低落，情緒兩極化，內(nèi)心充滿矛盾，煩躁也因此成為情緒的主基調(diào)。
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//生理變化
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//生理變化
面對青春期的孩子，家長都會有不同程度的惶恐，甚至有的家長如臨大敵。家長的反應(yīng)很正常，因為青春期孩子總是憧憬成熟又留戀童年，追求完美又總有缺憾，拒絕灌輸又渴望幫助。
這樣矛盾的心理，使得他們的行為在大人眼里是如此荒唐和無聊，而對孩子來說，意義卻十分重大。家長因為不了解孩子，對孩子橫加約束，這使得家長與孩子矛盾重重，沖突不斷升級。
第一，介于兒童和成人之間，他有自我意識的覺醒，希望能夠獨立執(zhí)行一些事情，通過自己的判斷得到一些認(rèn)可，但是又沒有完全發(fā)育到成人階段，所以經(jīng)常和成人會有一些沖突，這個時候就顯示出叛逆性。孩子可能和成人的觀念會有很多的差異性，極其容易和成人進(jìn)行對抗，達(dá)到自我意識的覺醒。
第二，情感更深刻，認(rèn)識能力進(jìn)一步發(fā)展。青春期情感上更深刻，但多變而不穩(wěn)定，認(rèn)識能力進(jìn)一步發(fā)展，但認(rèn)識問題有片面性。
第三，心理變化呈現(xiàn)矛盾性。對人對事有時感到很美好，有時感到很糟糕；興趣愛好比較廣泛，但容易見異思遷；當(dāng)考試取得好成績往往沾沾自喜，遇到挫折又容易悲觀、沮喪失去信心；情緒易激動、感情易沖動。
第四，性意識的萌發(fā)。男女學(xué)生隨著自身的發(fā)育，對第二性征的出現(xiàn)產(chǎn)生了好奇、不安，甚至恐懼心理，由于性知識的缺乏還會產(chǎn)生神秘感。此外，青春期開始，由于男女生理上的差別日益明顯，男女學(xué)生會產(chǎn)生一些不安和害羞的心理，從而接觸中出現(xiàn)了短暫的疏遠(yuǎn)，但又渴望了解的心理。
青春期前的家庭教育、家庭氛圍、親子關(guān)系，都對孩子進(jìn)入青春期，或做了有益的鋪墊，或埋下了不良的隱患。例如：
一貫強勢、不懂得尊重孩子的媽媽，往往換來的是青春期孩子的過激反抗；
過分溺愛，從小百依百順，當(dāng)孩子的青春期行為超出底線時，家長已經(jīng)無能為力；
以鍛煉孩子的獨立能力為借口，漠視甚至放縱孩子，導(dǎo)致孩子青春期心理的大門對你關(guān)閉，危險就將來臨。
因此，理智的家庭教育，平等的家庭氛圍，和諧的親子關(guān)系，才是孩子健康走過青春期的重要保證。
溝通四要素，讓情緒不再對抗
美國馬歇爾·盧森堡博士提出，在日常生活中我們很多談話方式是“暴力”的，常常會引發(fā)自己和他人的痛苦。而“非暴力溝通”是一種全新的溝通方式，是“愛的語言”。
盧森堡博士認(rèn)為要建立一個和平的世界就需要消除那些責(zé)備、羞辱、批評和苛求的語言，我們需要專注于彼此的觀察、感受、需要和請求，讓愛和尊重融入生活。
反思我們和孩子們的對話，當(dāng)他們的行為不符合我們的預(yù)期時，我們往往會使用一些責(zé)備、批評的語言，這樣的談話方式是“暴力”的，會讓孩子感到他們不被喜愛和尊重，因此我們要用愛的語言和孩子對話。
那么，什么是“非暴力溝通”呢？
非暴力溝通的模式其實不難理解，只有四個要素：觀察、感受、需要、請求。
01 觀察：區(qū)分觀察和評論
我們需要仔細(xì)觀察正在發(fā)生的事情，并清楚地說出觀察的結(jié)果。這里重點強調(diào)區(qū)分觀察和評論的重要性。
因為如果我們將觀察和評論混為一談，人們將傾向于聽到批評，甚至?xí)a(chǎn)生逆反心理。
02 感受：區(qū)別感受和想法
我們需要仔細(xì)觀察正在發(fā)生的事情，并清楚地說出觀察的結(jié)果。這里重點強調(diào)區(qū)分觀察和評論的重要性。
清晰地表達(dá)自己的感受可以讓溝通更加順暢。當(dāng)我們說“我覺得”，我們常常并不是在表達(dá)感受，而是在表達(dá)想法。例如，有時我們會說：“我覺得這不公平?！痹谶@句話中，“我覺得”換成“我認(rèn)為”也許更恰當(dāng)。
以下是更多的例句：
我覺得你應(yīng)該懂得更多。
我覺得自己很無能。
我覺得老板很卑鄙。
我覺得他很負(fù)責(zé)任。
還有些詞表達(dá)的是想法，而非感受。例如：被拋棄、被羞辱、被虐待、被打擾、被拒絕、不受重視、被束縛、被欺負(fù)、無人理睬、得不到支持、無人賞識、被利用、被貶低。
以下是兩個例句：
A.“我覺得我被誤解了。”“被誤解”一詞反映了我認(rèn)為別人不理解我。此時，我可能會很著急。
B.“我覺得我被忽略了。”“被忽略”是我們的判斷。此時，如果想獨處，我們就會很高興；反之，如果想?yún)⒓踊顒?，就會感到難過。
03 需要：是感受的根源
我們的感受是源于我們的期待和需要。“需要”是一座橋梁，架起了我們和“感受”之間的關(guān)系。非暴力溝通建議更加直接地表達(dá)自己的需求，而不是對他人進(jìn)行指責(zé)、批評、評論以及分析，這樣對方更能明確我們的需求，并作出積極的回應(yīng)。
例如：
看到孩子考試失敗時會說：“你怎么考成這樣？！太令我失望了！”這句話意味著孩子的行為導(dǎo)致了我們的感受。那么，如果我們換一種方式了表達(dá)我們的需求呢？
“你這次考試犯了很多錯誤，我仔細(xì)看了一下，你是可以拿到這些分的。因為我希望你能好好掌握好這些知識點?！边@樣的表達(dá)聽起來是不是更能體現(xiàn)了父母對孩子的體諒和理解，同時又向孩子傳達(dá)了我們的需求。
04 請求：區(qū)分請求和命令
一旦孩子認(rèn)為不答應(yīng)我們就會受到責(zé)罰，他們就會把我們的請求看作是命令。聽到命令時，孩子只能看到兩種選擇：服從或反抗。
不論如何，只要孩子認(rèn)為我們是在強迫他們，他們就不會樂于滿足我們的需要。如果我們在過去常常指責(zé)他人，那么，我們的請求很可能就會被看作是命令。而一個經(jīng)常受到指責(zé)的人也會傾向于將請求解讀為命令。
因此，我們需要借助具體的描述而非抽象的語言來提出請求。
例如：
叫孩子起床時說：“這么大了，每天睡得像死豬一樣，一點兒時間觀念都沒有。快起床！你遲到了我可不管！”
如果改成：“兒子，七點鐘了，你是不是該起床了？媽媽也到點兒了，一會兒我可沒有工夫叫你了。”這樣表達(dá)，你感覺如何？
孩子看電視時間太長時，輕輕地對他說：“你花在看電視上的時間太多了，是不是調(diào)節(jié)一下？”而不是說：“你如果讀書像看電視一樣就好了?！?/span>
孩子的成長不可能一帆風(fēng)順，養(yǎng)育的挑戰(zhàn)無處不在。愿所有的家長都能和孩子們和諧共處，順利打開溝通之門。
鹿呦教育致力于為4-18歲的青少年提供優(yōu)質(zhì)的實踐教育服務(wù)，秉承“英才育英才”為理念，鹿呦匯聚國內(nèi)領(lǐng)軍的課程研發(fā)團隊，打造實踐教育與學(xué)科教育融合并舉的綜合教育平臺，為營地、學(xué)校、社區(qū)等提供系統(tǒng)化的研學(xué)實踐課程與實施方案，提升中國青少年的多維素養(yǎng)，建立科學(xué)研學(xué)方法論，培養(yǎng)兼具中國靈魂和國際視野的世界公民。
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